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Dans un premier temps, il faut comprendre la différence entre le muscle et la graisse. La différence entre muscles et graisses. Avant toute chose, commençons par une petite définition. Cela nous permettra de bien comprendre les mécanismes de notre corps. Hélas ! Malheureusement quand on perd de la masse musculaire, on prend souvent du gras mais cela est évitable. Comme on vient de le voir ensemble, il n’y a aucune transformation directe des cellules musculaires en cellules adipeuses et inversement. Mais il ne pourra jamais y avoir aucune transformation de l’un en l’autre. Ai-je besoin de souligner que l’inverse ne sera pas possible non plus, le muscle ne peut pas se transformer en graisse. Vous l’aviez compris je pense. Vous pourrez à présent affirmer que la graisse ne se transforme pas en muscle et en expliquer le processus. Comme souvent, ces mythes en musculations viennent de raccourci que beaucoup de personnes font… et celui là n’y échappe pas ! Lorsqu’une personne débute en musculation, elle produit un effort physique et construit du muscle. C’est ainsi qu’on peut espérer transformer la graisse en muscle, ou plus précisément, en énergie à consommer pour ses muscles. En parallèle, je vous invite à lire : 8 astuces pour une prise de masse propre. Si vous mangez plus que ce que vous dépensez, vous allez prendre de la graisse. On entend souvent dire que, lorsqu’on arrête de s’entraîner, le muscle se transforme en graisse. Une légende qui n’est pas tout à fait vraie. A volume égal, on est donc plus lourd quand on est musclé que quand on est gras. « Grâce à la musculation, ma graisse va se transformer en muscle. » Voici le discours typique que va tenir un sportif débutant. Certains y croient, d’autres démentent. Mais qu’en est-il vraiment ? Est-il possible de transformer la graisse en muscle ? Pourquoi les gens pensent que la graisse se transforme en muscle ? La réponse d'Amandine Le Cornec, spécialiste entraînement. 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